VOCÊ TREINA, TREINA E NUNCA MELHORA?SAIBA O PORQUÊ?


Se você treina mais que todos os seus colegas, mas na hora de acelerar, você sempre fica para trás, e está tão determinado a treinar e treinar, que tem esquecido de recuperar, tenho uma coisa pra te dizer: Você pode estar em Overtraining!

Mas, o que é isso?


Overtraining é o excesso de treinamento!


Isso acontece, quando a pessoa treina sem respeitar os intervalos ou tempo de recuperação.

E como saber se você está em overtraining?


Sintomas do Overtraining:

- Dor muscular prolongada.

- Recuperação mais lenta do que o normal.

- Pernas pesadas e cansadas.

- Fadiga persistente.