top of page
Aula de Ciclismo - Técnica em Descida e como perder o medo da velocidade | Ciclismo de Estrada
13:37

Aula de Ciclismo - Técnica em Descida e como perder o medo da velocidade | Ciclismo de Estrada

Hoje tivemos uma aula particular super técnica com a Dani, minha pupila, focada em melhorar não apenas sua técnica no ciclismo, mas também em ajudá-la a vencer o medo de atingir maiores velocidades nas descidas. Começamos com uma conversa sincera sobre as inseguranças que muitas de nós, mulheres, enfrentamos em relação ao controle. No ciclismo, o controle que temos é limitado – podemos dominar nossa técnica, mas não todos os fatores ao nosso redor. Por isso, nosso trabalho de hoje foi em melhorar a técnica da Dani, para que ela ganhe confiança e consiga descer mais rápido, de forma segura e sem ultrapassar seus limites. Depois da nossa conversa inicial, Dani fez a primeira descida enquanto eu a observava e dava algumas dicas. Na segunda tentativa, eu fui à frente, mostrando as linhas corretas e, para nossa surpresa, ela já desceu quase ao dobro da velocidade anterior, com muito mais controle e menos freios. O progresso em apenas duas horas de aula foi incrível, mas sabemos que ainda há um caminho a percorrer. Agora, com o apoio dos treinos da planilha, Dani vai praticar os macetes que passei até a nossa próxima aula, onde veremos a evolução. Quer ter uma experiência como essa? Você também pode agendar uma aula particular comigo, mesmo que não seja meu pupilo ou pupila. É só mandar uma mensagem no WhatsApp: https://wa.me/message/4CPQJCKKTVSAG1 ou no direct do Instagram, @ppolegatch : https://www.instagram.com/ppolegatch?igsh=cHAyMzR0c2J6a3F2&utm_source=qr Vamos juntos superar seus desafios no ciclismo! #ciclismofemenino #bicicleta #assessoriadeciclismo #comopedalarmelhor #anapolegatch
#ciclismobrasil #mtb #bike #motivational
00:22
SUBINDO A SERRA DE CAMPOS COM 1 ANO DE TREINAMENTO | DESAFIO DENIS MONTEIRO | CICLISMO DE ESTRADA
07:25

SUBINDO A SERRA DE CAMPOS COM 1 ANO DE TREINAMENTO | DESAFIO DENIS MONTEIRO | CICLISMO DE ESTRADA

Conheça a História do Denis Monteiro, ele utiliza a bicicleta para lazer, e hoje treina pra valer, está superando todos os desafios pessoais, e neste ano vai participar de sua primeira competição. O Denis é aluno Polegatch Ride e eu fiz questão de estar presente neste desafio de subir a Serra Velha de Campo do Jordão! Vem com a gente =) _________________________________________________________________________Fala Pelotão! Eu sou Ana Polegatch! Ciclista profissional há 21 anos e treinadora no Polegatch Ride há dois anos, minha jornada começou aos 15 anos com uma bicicleta simples de mercado. Morando em uma pequena cidade no interior do Paraná, o ciclismo era para mim uma descoberta inusitada. Naquela época, nem imaginava que esse seria o esporte que transformaria minha vida, levando-me a desistir de todos os meus sonhos do passado. Minha estreia em uma competição municipal, com apenas cinco participantes, todas adultas, resultou na minha primeira vitória. Desde então, enfrentei inúmeros desafios, vivi momentos marcantes, saboreei vitórias e encarei derrotas que, quase sempre, trouxeram lições valiosas. O ciclismo surgiu de maneira inesperada, envolvendo-me por completo, redefinindo meus rumos. Ao cruzar aquela linha de chegada, mal sabia que minha vida estava prestes a se transformar. Conquistei 15 medalhas de ouro no Campeonato Brasileiro, triunfei em Clássica Belga, quebrei recordes nacionais e integrei a seleção brasileira por uma década, posição que ainda ocupo. No entanto, nada se compara à minha vitória pessoal: tornei-me uma pessoa forte, não apenas fisicamente. O ciclismo moldou meu caráter, infundiu autoestima e confiança. E o meu objetivo com este Canal é que você também possa ser transformado(a) através do ciclismo, pois quando estamos pedalando, nos sentimos bem conosco e com o mundo. Ser forte é apenas uma consequência do processo de ser melhor a cada dia. Vem comigo que eu te mostro o caminho, porque eu já cheguei lá =) ______________________________________________________________________ Quer treinar comigo? Envie uma mensagem no https://www.polegatchride.com/ Quer ver os meus treinos? Me segue no https://www.strava.com/athletes/1366559 Quer assistir a todos os conteúdos que eu posto Me segue no https://www.instagram.com/ppolegatch?igsh=MTJlcHdveHA5dWljeQ== Cupons: Suplementos - Cupom: POLE https://bit.ly/suplementosdobro Garmin Brasil - Cupom: pelotaodapole https://www.garminstore.com.br/ Balanças e acessórios Yunmay - Cupom: POLE https://bit.ly/YunmayBrasil Hotéis em Campos do Jordão: Lah Hostellerie - Cupom: POLE05 https://lahh.com.br/ Hotel Reserva - Cupom Bike1 https://bit.ly/reservacampos Links de produtos que eu uso: Massageador de Lombar: https://amzn.to/3UwwswY Protetor Solar que eu uso no rosto: https://amzn.to/3OCSGts Eletroestímulo para aliviar Dores: https://amzn.to/49pvlU2 Pistola Massageadora: https://amzn.to/4bxK5SH ____________________________________________________________________ Lembre de se Inscrever no Canal e ativar as notificaçõesl! #ciclismo #ciclismodeestrada #AnaPolegatch #assessoriadeciclismo #PolegatchRide
UMA COMPETIÇÀO ONDE VALE TUDO: ATÉ DOPING! | ENHANCED GAMES | SERÁ QUE ISSO PEGA NO CICLISMO?
04:02

UMA COMPETIÇÀO ONDE VALE TUDO: ATÉ DOPING! | ENHANCED GAMES | SERÁ QUE ISSO PEGA NO CICLISMO?

Imagina uma competição onde não existem regras antidopagem, com uma premiação de $1.000.000,00 de doláres?? Fala Pelotão! Eu sou Ana Polegatch! Ciclista profissional há 21 anos e treinadora no Polegatch Ride há dois anos, minha jornada começou aos 15 anos com uma bicicleta simples de mercado. Morando em uma pequena cidade no interior do Paraná, o ciclismo era para mim uma descoberta inusitada. Naquela época, nem imaginava que esse seria o esporte que transformaria minha vida, levando-me a desistir de todos os meus sonhos do passado. Minha estreia em uma competição municipal, com apenas cinco participantes, todas adultas, resultou na minha primeira vitória. Desde então, enfrentei inúmeros desafios, vivi momentos marcantes, saboreei vitórias e encarei derrotas que, quase sempre, trouxeram lições valiosas. O ciclismo surgiu de maneira inesperada, envolvendo-me por completo, redefinindo meus rumos. Ao cruzar aquela linha de chegada, mal sabia que minha vida estava prestes a se transformar. Conquistei 15 medalhas de ouro no Campeonato Brasileiro, triunfei em Clássica Belga, quebrei recordes nacionais e integrei a seleção brasileira por uma década, posição que ainda ocupo. No entanto, nada se compara à minha vitória pessoal: tornei-me uma pessoa forte, não apenas fisicamente. O ciclismo moldou meu caráter, infundiu autoestima e confiança. E o meu objetivo com este Canal é que você também possa ser transformado(a) através do ciclismo, pois quando estamos pedalando, nos sentimos bem conosco e com o mundo. Ser forte é apenas uma consequência do processo de ser melhor a cada dia. Vem comigo que eu te mostro o caminho, porque eu já cheguei lá =) ______________________________________________________________________ Quer treinar comigo? Envie uma mensagem no https://www.polegatchride.com/ Quer ver os meus treinos? Me segue no https://www.strava.com/athletes/1366559 Quer assistir a todos os conteúdos que eu posto? Me segue no https://www.instagram.com/ppolegatch?igsh=MTJlcHdveHA5dWljeQ== Cupons: Suplementos - Cupom: POLE https://bit.ly/suplementosdobro Garmin Brasil - Cupom: pelotaodapole https://www.garminstore.com.br/ Balanças e acessórios Yunmay - Cupom: POLE https://bit.ly/YunmayBrasil Hotéis em Campos do Jordão: Lah Hostellerie - Cupom: POLE05 https://lahh.com.br/ Hotel Reserva - Cupom Bike1 https://bit.ly/reservacampos Links de produtos que eu uso: Massageador de Lombar: https://amzn.to/3UwwswY Protetor Solar que eu uso no rosto: https://amzn.to/3OCSGts Eletroestímulo para aliviar Dores: https://amzn.to/49pvlU2 Pistola Massageadora: https://amzn.to/4bxK5SH ____________________________________________________________________ Lembre de se Inscrever no Canal e ativar as notificaçõesl! #ciclismo #ciclismodeestrada #AnaPolegatch #assessoriadeciclismo #PolegatchRide
SUPERAR OS SEUS LIMITES PODE SER PERIGOSO  NÓS CICLISTAS DEVEMOS NOS PREOCUPAR NA BIKE? RABDOMIÓLISE
05:16

SUPERAR OS SEUS LIMITES PODE SER PERIGOSO NÓS CICLISTAS DEVEMOS NOS PREOCUPAR NA BIKE? RABDOMIÓLISE

Fala Pelotão! Entender a Rabdomíólise é crucial para evitar sérios riscos à saúde. Este vídeo explora os perigos ocultos que essa condição pode representar para sua jornada no ciclismo. Conheça os sinais, sintomas e medidas preventivas para proteger-se enquanto pedala. Não deixe sua paixão pelo esporte comprometer sua saúde. Assista agora e esteja preparado para enfrentar esse desafio! 🚴‍♂️⚠️ #Rabdomíolise #Ciclismo #Riscos #Prevenção" --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Quer treinar comigo? Envie uma mensagem no https://www.polegatchride.com/ Quer ver os meus treinos? Me segue no https://www.strava.com/athletes/1366559 Quer assistir a todos os conteúdos que eu posto: Me segue no https://www.instagram.com/ppolegatch?igsh=MTJlcHdveHA5dWljeQ== Cupons: Suplementos - Cupom: POLE https://bit.ly/suplementosdobro Garmin Brasil - Cupom: pelotaodapole https://www.garminstore.com.br/ Balanças e acessórios Yunmay - Cupom: POLE https://bit.ly/YunmayBrasil Hotéis em Campos do Jordão: Lah Hostellerie - Cupom: POLE05 https://lahh.com.br/ Hotel Reserva - Cupom Bike1 https://bit.ly/reservacampos Links de produtos que eu uso: Massageador de Lombar: https://amzn.to/3UwwswY Protetor Solar que eu uso no rosto: https://amzn.to/3OCSGts Eletroestímulo para aliviar Dores: https://amzn.to/49pvlU2 Pistola Massageadora: https://amzn.to/4bxK5SH ✔✔✔ Lembre de se Inscrever no Canal e ativar as notificações! #ciclismo #ciclismodeestrada #AnaPolegatch #assessoriadeciclismo #PolegatchRide ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Eu sou Ana Polegatch! Ciclista profissional há 21 anos e treinadora no Polegatch Ride há dois anos, minha jornada começou aos 15 anos com uma bicicleta simples de mercado. Morando em uma pequena cidade no interior do Paraná, o ciclismo era para mim uma descoberta inusitada. Naquela época, nem imaginava que esse seria o esporte que transformaria minha vida, levando-me a desistir de todos os meus sonhos do passado. Minha estreia em uma competição municipal, com apenas cinco participantes, todas adultas, resultou na minha primeira vitória. Desde então, enfrentei inúmeros desafios, vivi momentos marcantes, saboreei vitórias e encarei derrotas que, quase sempre, trouxeram lições valiosas. O ciclismo surgiu de maneira inesperada, envolvendo-me por completo, redefinindo meus rumos. Ao cruzar aquela linha de chegada, mal sabia que minha vida estava prestes a se transformar. Conquistei 15 medalhas de ouro no Campeonato Brasileiro, triunfei em Clássica Belga, quebrei recordes nacionais e integrei a seleção brasileira por uma década, posição que ainda ocupo. No entanto, nada se compara à minha vitória pessoal: tornei-me uma pessoa forte, não apenas fisicamente. O ciclismo moldou meu caráter, infundiu autoestima e confiança. E o meu objetivo com este Canal é que você também possa ser transformado(a) através do ciclismo, pois quando estamos pedalando, nos sentimos bem conosco e com o mundo. Ser forte é apenas uma consequência do processo de ser melhor a cada dia. Vem comigo que eu te mostro o caminho, porque eu já cheguei lá =)
Velocidade Média é Métrica de Desempenho no Ciclismo? | Isso deu o que falar! | Strava
09:33

Velocidade Média é Métrica de Desempenho no Ciclismo? | Isso deu o que falar! | Strava

Fala Pelotão! Eu sou Ana Polegatch! Ciclista profissional há 21 anos e treinadora no Polegatch Ride há dois anos, minha jornada começou aos 15 anos com uma bicicleta simples de mercado. Morando em uma pequena cidade no interior do Paraná, o ciclismo era para mim uma descoberta inusitada. Naquela época, nem imaginava que esse seria o esporte que transformaria minha vida, levando-me a desistir de todos os meus sonhos do passado. Minha estreia em uma competição municipal, com apenas cinco participantes, todas adultas, resultou na minha primeira vitória. Desde então, enfrentei inúmeros desafios, vivi momentos marcantes, saboreei vitórias e encarei derrotas que, quase sempre, trouxeram lições valiosas. O ciclismo surgiu de maneira inesperada, envolvendo-me por completo, redefinindo meus rumos. Ao cruzar aquela linha de chegada, mal sabia que minha vida estava prestes a se transformar. Conquistei 15 medalhas de ouro no Campeonato Brasileiro, triunfei em Clássica Belga, quebrei recordes nacionais e integrei a seleção brasileira por uma década, posição que ainda ocupo. No entanto, nada se compara à minha vitória pessoal: tornei-me uma pessoa forte, não apenas fisicamente. O ciclismo moldou meu caráter, infundiu autoestima e confiança. E o meu objetivo com este Canal é que você também possa ser transformado(a) através do ciclismo, pois quando estamos pedalando, nos sentimos bem conosco e com o mundo. Ser forte é apenas uma consequência do processo de ser melhor a cada dia. Vem comigo que eu te mostro o caminho, porque eu já cheguei lá Quer treinar comigo? Envie uma mensagem no https://www.polegatchride.com/ Quer ver os meus treinos? Me segue no https://www.strava.com/athletes/1366559 Quer assistir a todos os conteúdos que eu posto? Me segue no https://www.instagram.com/ppolegatch?igsh=MTJlcHdveHA5dWljeQ== Cupons: Suplementos - Cupom: POLE https://bit.ly/suplementosdobro Garmin Brasil - Cupom: pelotaodapole https://www.garminstore.com.br/ Balanças e acessórios Yunmay - Cupom: POLE https://bit.ly/YunmayBrasil Hotéis em Campos do Jordão: Lah Hostellerie - Cupom: POLE05 https://lahh.com.br/ Hotel Reserva - Cupom Bike1 https://bit.ly/reservacampos Links de produtos que eu uso: Massageador de Lombar: https://amzn.to/3UwwswY Protetor Solar que eu uso no rosto: https://amzn.to/3OCSGts Eletro estímulo para aliviar Dores: https://amzn.to/49pvlU2 Pistola Massageadora: https://amzn.to/4bxK5SH Lembre de se Inscrever no Canal e ativar as notificações! #ciclismo #ciclismodeestrada #AnaPolegatch #assessoriadeciclismo #PolegatchRide
bottom of page